Középtávfutás
Kérdések, amelyeket gyakran hallok a középtávfutással kapcsolatban
A sprintet tudom, a maratont is ismerem. Akkor tulajdonképpen mik is a középtávok?
Hivatalosan a legrövidebb középtáv a 600 méter, a leghosszabb pedig a 3000 méteres akadályfutás. Olimpiákon 800 és 1500 métert, valamint 3000 méteres akadályfutást rendeznek.
Ez egy külön sportág, vagy az atlétika része?
Az utóbbi. Pontosabban az atlétika sportágon belüli, a távfutó szakághoz tartozó csoport.
Azon a jól ismert ovális körpályán futják?
Középtávokat szabadtéri 400 méteres, illetve fedett pályás 200 méteres ovális körön futnak. Időnként szerveznek utcai futóversenyeken is "road mile"-t vagy 3 kilométert.
Milyen cipőben versenyeznek?
Atlétika pályán szögescipőben futnak a nagyobb sebesség elérése érdekében. A lábbeli elülső felében kialakított menetekbe csavarnak bele jellemzően 4-6 darab, általában 6 milliméter hosszúságú, metszett vagy sima kúp formájú szögeket.
Honnan származik a középtávfutás?
Angliából.
Mennyi jelenleg a világcsúcs 1500 méteren?
Férfi 1500 méteren 3:26.00 (Hicham El Guerrouj)
Női 1500 méteren 3:48.68 (Faith Kipyegon)
Mi, magyarok, hogyan szereplünk a középtávfutásban?
Magyarországon a jelenleg fennálló férfi országos rekord Kovács Ferenc Soma nevéhez köthető, 3:34.79 perces időeredménnyel (2025), míg a legjobb női magyar időt Varga Judit érte el 2002-ben, 4:01.26 percet. A férfi országos rekordok a környéken 3:30 és 3:36 perc körül alakulnak úgy, hogy ebbe több népesebb, fejlettebb ország is beletartozik. Így a hazai legjobb eredmények nemzetközi szinten is színvonalasnak számítanak.
Az 1956-os forradalom és szabadságharc előtti közel fél évszázadban Hazánk középtávfutó nagyhatalomnak számított. Ezt a korszakot az Iglói-műhely munkássága fémjelezte, amely világcsúcsdöntő és élvonalbeli talentumokat nevelt ki magából.
Ma mely országok nevezhetőek középtávfutó nemzeteknek?
Az USA-beliek, az angolok és a kenyaiak bukkannak fel leggyakrabban a mai élmezőnyben. Így ezek az országok számítanak leginkább középtávfutó nemzeteknek.
Mennyire nehéz ma egy olimpiára kijutni?
Ma a legnehezebb. Az olimpiai kvalifikációhoz először mind a nőknek, mind a férfiaknak meg kellene dönteniük a jelenlegi országos csúcsot. A szintidő nagyon erős, azonban a minimumlétszám erejéig egy ranglistás pontrendszer alapján "feltöltik" a rajtlistát. Olyanokkal, akik soron következnek, és minél rangosabb versenyeken minél előkelőbb helyezéssel és szinthez közeli erősségű időeredménnyel teljesítenek.
Középtávok az atlétikában
A középtávfutás az atlétika sportág távfutó szakágának egyik alfaja. A Nemzetközi Atlétikai Szövetség (WA) szabályzatában ezek a távok 600 métertől a 3000 méteres akadályfutásig terjednek. Egészen pontosan a 600 méter, a 800 méter, az 1000 méter, az 1500 méter, a mérföld (1609 méter) és a 2000 méter minősül középtávnak. Közép-hosszútávként tartják számon továbbá a 3000 métert és a 3000 méteres akadályfutást. Így összesen nyolc különféle táv alkotja ezt a halmazt, felsorolni őket pedig olyan, mint amikor Gombóc Artúr a kedvenc csokoládéinak nevét emlegeti. Az olimpiai játékokon két középtávot láthatnak a nézők: a 800 és az 1500 méteres síkfutást. Közép-hosszútáv is szerepel a programlistán, éspedig a 3000 méteres akadályfutás. Érdekesség, hogy az Amerikai Egyesült Államokban mind a mai napig rendeznek középtávfutó versenyeket a kontinentális Európában nem szokványos távokon, például 1600 méteren.
Autentikus középtávokként az 1500 és a 800 métert emlegetik. Nem hiába, hiszen éppen ez a két versenyszám szerepel az ötkarikás játékok repertoárján.
Történetiség dióhéjban
Az első középtáv-szerű atlétika versenyeket már az 1830-as években megrendezték Angliában, a táv 880 yardot ölelt fel (körülbelül 804 méter). A mai értelembe vett középtávfutás legelőször az 1896. évi athéni nyári olimpiai játékok programjában szerepelt. Ahogyan ma, úgy akkoriban is 1500, illetve 800 méteres síkfutásban mérettethették meg magukat a világ leges legjobbjai.
Milyen fajta pályákon szoktak középtávot futni?
Háromféle terepen rendeznek középtávfutó versenyeket. A leggyakoribb a szabadtéri, 400 méteres atlétika pálya. A jól ismert ovális kör, amely többségében ma már gumiszerű rekortán- vagy Mondo-típusú szőnyegborítású felülettel rendelkezik. Itt az 1500 méter három és háromnegyed kör lefutásával teljesítendő, azaz az elindulás a 300 méteres rajtvonaltól történik. A 800 méter pedig két teljes körből áll, azonban ezen a távon az első 100 métert mindenki saját sávban futja le, majd bevághat a legbelső sávba. Télen beltéren, általában 200 méter hosszú, döntött körpályán futnak, tehát dupla annyi kört, mint szabadtéren. Néha-néha, főleg európai és amerikai nagyvárosokban, rendeznek utcai futófesztiválok keretein belül 1500 métert vagy mérföldet, így ezek a vágták rendre aszfaltfelületen zajlanak.
Az 1500 méter
Az atlétika kékszalagos versenyszáma, az 1500 méteres futás az 1896-os athéni olimpia óta foglal helyet az atlétika kötelékében. A szabadtéri viszonylatban három és háromnegyed, rövidpályán pedig hét és fél körös hossz olyan középtáv, amely nagyrészt állóképességi készségeket, kisebb arányban pedig gyorsaságot igényel. Egy-egy futam időtartama 3.5–4 perc körüli, amely során először a gyorsasági állóképesség, majd az utolsó 300–600 méteren oxigénadósságú gyors, anaerob terhelés kerül a középpontba. Ehhez az összetett készséghez, különösképpen a sebesség növeléséhez és fenntartásához, továbbá a futás gazdaságosságához megfelelő erőnlétre is szükség nyílik. Izgalmas verseny belülről és külső szemlélőként érzékelve egyaránt: Versenyzőként a futam dinamikája, a mezőnybeli pozícióváltások, a hajráindításra való készülés, maga a hajrázás élménye hatja át lelkünket; míg nézőként nem egy néhány másodperc alatt "ledarált", ugyanakkor nem is egy hosszú órán, órákon át tartó esemény szemtanúi lehetnek.
Milyen időket érnek el a legjobbak 1500 méteren?
Az 1500 méteres világcsúcsot jelenleg Hicham El Guerrouj tartja, 1998 óta, egy 3:26.00 perces időeredménnyel. A női világcsúcs Faith Kipyegon nevéhez fűződik, 3:48.68 perces rekordidejét 2025-ben állította be. Magyarország középtávfutó történelme nagyjából egyidős a globális históriával. Különösen a második világháború után, az '50-es évek futball-aranykorával egyidőben, a középtávfutóink a világ legjobbjai voltak. Iglói Mihály alatt több atléta is letette a névjegyét, kiemelten Iharos Sándor, akinek a nevéhez 12 világcsúcs (1500 méteren 3:40.8, 1955-ből), 31 magyar bajnoki cím és a világ legjobb sportolói cím (1955) fűződik.
...ami a gyakorlatban azt jelenti, hogy az elit nők 22-23, míg a férfiak 25-26 km/órás sebességgel vágtáznak végig egy budapesti belváros és Nyugati Pályaudvar közti távolságot.
Hogy mely országok a legerősebbek 1500 méteren, arra két válasz adható. Az új koronavírus-pandémia után nagyléptékű változás történt a futónemzetek toplistájában. Ami bizonyos, hogy az amerikaiak, az angolok és a kenyaiak mindig is a leges legjobbak közé tartoztak.
A mindenkori futónemzetek nemenként a következők:
- Nők: Amerikai Egyesült Államok, Etiópia, Kenya, Egyesült Királyság és Kína
- Férfiak: Kenya, Marokkó, Amerikai Egyesült Államok, Egyesült Királyság és Norvégia
A COVID19 óta a lista átrendeződött:
- Nők: Etiópia, Amerikai Egyesült Államok, Egyesült Királyság, Kenya, Ausztrália
- Férfiak: Kenya, Amerikai Egyesült Államok, Egyesült Királyság, Norvégia, Ausztrália
Milyen időket futnak a világon és Magyarországon 1500 méteren? Mennyire nehéz kijutni egy olimpiára?
Az új koronavírus-járvány lecsengése óta az Észak- és Nyugat-európai, valamint az USA-beli középtávfutó élmezőny világtörténelmi léptékben is robbanásszerűen fejlődött. Emiatt elképesztően nehéz kihívás 1500 méteren a világ legjobbjává válni, mi több, akárcsak egy olimpiai döntőbe is bejutni. A világ élvonala 3:32 perc körüli időket fut a férfiak, illetve 3:58 perc magasságában a nők körében. A 2024-es párizsi olimpiára a férfiaknak 3:33.50, a nőknek pedig 4:02.50 perces szintidőt kellett teljesíteniük. 2028-ra ezek a szintek várhatóan akár két-három másodpercet is nehezedhetnek a féktelen sebességű fejlődés miatt. Magyarországon a jelenleg fennálló férfi országos rekord Kovács Ferenc Soma nevéhez köthető, 3:34.79 perces időeredménnyel (2025), míg a legjobb női magyar időt Varga Judit érte el 2002-ben, 4:01.26 percet. Ahhoz tehát, hogy valaki olimpiára jusson ki 1500 méteren, legalább egy magabiztos magyar országos rekordot kell döntenie, megközelítve egy férfi 3:31-32 perc vagy egy női 4 perc körüli tudásszintet. Olimpiára kijutni 1500 méteren manapság a legnehezebb. Az elmúlt években magyar viszonylatban a férfiaknál jellemzően 3:40, míg a nőknél 4:12 körül nyernek nemzeti bajnokságokat, míg egy átlagos magyar versenyen 3:50, illetve 4:20 perc körül alakulnak a legjobb eredmények.